Der Körper besteht aus Millionen und Millionen von Zellen. Jede kleine Zelle arbeitet als kleines Kraftwerk, und zusammen füllen sie uns mit Energie und halten uns am Leben.

Water - Essential for all life
Wasser - wichtig für alles Leben

Um einen gesunden Körper zu bekommen, der optimal funktioniert, müssen wir den ganzen Weg bis auf die zellulare Ebene starten und unseren "Kraftwerken" die besten Bedingungen geben. Mit anderen Worten, die Maschine ist nicht besser als der Treibstoff, den wir füttern.

Gemüse, Obst, Antioxidantien, Proteine, gute Fette und viel Wasser spielen eine grundlegende Rolle, wenn Ihr Körper für Sie arbeiten muss und nicht gegen Sie.

Trinken Sie Wasser - Viel Wasser

Wasser sind wichtig, um unsere Kraftwerke in einem guten Zustand zu halten, also trinken Sie Wasser und in großen Mengen, so dass die Nährstoffe den Zellen erscheinen und Abfallprodukte kommen heraus. Unser Körper besteht aus bis zu 70% Flüssigkeit und Wasser ist ein absolutes "Muss", wenn man einen gesunden, schönen und energiegetriebenen Körper will. In der Tat wird unser Energieniveau um 20% sinken, wenn unser flüssiges Gleichgewicht von einem armseligen 4%.

Denken Sie an Ihren Körper als einem Aquarium

Stellen Sie sich viele Millionen von Zellen als kleine Fische in Fluid att Assistenten gebadet Nährstoffe nach vorn zu den Zellen transportiert und entfernt Abfallprodukte . In der gleichen Weise wie in einem gewöhnlichen Tank ist es vigtigt zu halten das Wasser und die Umwelt sauber zu internalisieren.

Stellen Sie sich vor, was bis Aquarienfische passieren würde, wenn das Wasser nur selten verändert? Das Wasser ist trüb, sauer, bakterien gefüllt und zwei Zerfall beginnen. Die Fische sind lethargisch und schließlich dem Bauch nach oben. Das gleiche geschieht mit uns, wo eine ‚Verschmutzung‘ Ergebnisse in den Zellen blivit Körper geschwächt und langsam aufzugeben .

Ein guter Rat er Änderung ‚das Wasser im Aquarium häufig

.

Wie viel Wasser sollte ich trinken?

Als allgemeine Regel gilt, wird empfohlen, in Deziliter 1/3 Ihr Körpergewicht zu trinken. Dies bedeutet, att wenn Sie Ihr Gewicht 60 kg Sie mindst trinken 2 Liter pro Tag. Wenn Sie in der prallen Sonne oder Sie trainieren intensiv, sollten Sie nicht noch mehr trinken. Seien Sie sich bewusst att Kaffee, Cola und andere „Energy Drinks“ entwässern Ihren Körper, som betyder Sie noch mehr wate trinken müssen.

Manchmal genug Wasser zu trinken erfordert Routinen

Sie müssen Ihre Routinen finden. Eine Beratung ist ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit zu trinken und natürlich også während der Mahlzeit. Wenn Sie dann ein Glas Wasser jedes Mal også nehmen Sie mit Kaffee oder Tee, die tanken, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

Und jetzt ... lassen Sie sich ein Glas Wasser - Prost

 

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